FC2ブログ

FC2プロフ


最新記事


最新コメント


カテゴリ


月別アーカイブ


全記事表示リンク


■ 注意事項 ■

韓ドラの感想も書いています。
ネタバレに繋がることも書いていますので、ドラマを見る前に読む方は要注意です。



快眠、出来ていない。
快眠方法なんてのネットで検索して読んでいても、
不眠の原因には全然当てはまらず、
自分の問題は、途中で目が覚めてしまうこと。
ただこれだけです。
1回や2回は普通というが、私はそれが嫌だ。

それで、夕べから始めてみたのが、時計を見ないということ。
今日は、運よく仕事が休みだったので、それを実践できた。
一度、目が覚めてトイレも行ったが、時計は見なかった。
不思議なんだけど、起きたという記憶があっても、
なんか、気分が違う。
時計を見ていた時は、あと何時間しか眠れないとか、
布団に入ってから何時間しか経ってないとか、
とにかく、寝ている間も、時間に追われていた状態。
これをなくせばいいと思い、本日やってみた。
おかげで、休みの日でも、7時には目が覚めてしまうのに、
今日は、7時過ぎても寝ていた(ようだ)。

明日は仕事なので、携帯の目覚ましがしっかりセットしてあるか、
布団に入った時間は何時かだけをチェックして、
後は、目覚ましが鳴るまで一切、時間を気にしないと心に決めた。
これを続けることで、自分の精神が変わってくるか、試したいと思う。

ここんところ、年のせいか、心が不安定で、
このままじゃ、病気になんじゃないかと思う程、おかしくなってる。

今、昼間は、

これをかけっぱなし。
これは結構心を落ち着けてくれている。
CD、擦り減っちゃんじゃないかと思うくらいのリピート。
もう、2ヶ月くらいになる。手放せない(耳放せない・・・)。

これを聴き始めて、落ち着いているってのも効果の一つだが、
目に見えて効果を感じたのは、


   ↑↓クリックお願いします<m(__)m>
にほんブログ村 その他日記ブログ 気ままへ FC2ブログランキング

 | BLOG TOP |  NEXT»»